¿Qué es la Vitamina E y para qué sirve?
La Vitamina E es un nutriente esencial liposoluble con una potente acción antioxidante. Su función principal es proteger a las células del cuerpo contra el daño causado por los radicales libres, que son moléculas inestables que aceleran el envejecimiento celular y el deterioro de tejidos
¿Por qué la dosis es de 268 mg (2.233% VRN)?
Aunque parece una cifra muy alta respecto al Valor de Referencia de Nutrientes (VRN), las necesidades de Vitamina E aumentan significativamente en personas con:
Alta exposición a la contaminación ambiental.
Estilos de vida con alto estrés oxidativo.
Deportistas, ya que el ejercicio intenso genera una mayor oxidación celular.
¿Qué beneficios aporta a los deportistas?
l entrenamiento regular aumenta el consumo de oxígeno y la producción de radicales libres. La Vitamina E ayuda a: Favorecer la recuperación celular.
Combatir el "desgaste" prematuro de las enzimas y células del sistema inmunitario. Minimizar el daño muscular post-entrenamiento.
¿Tiene contraindicaciones?
Aunque es segura para la mayoría, se recomienda precaución en los siguientes casos:
Anticoagulantes: Si tomas medicamentos para la sangre, consulta a tu médico, ya que dosis altas de Vitamina E pueden potenciar su efecto.
Embarazo/Lactancia: Siempre bajo supervisión profesional.
Combatir el "desgaste" prematuro de las enzimas y células del sistema inmunitario. Minimizar el daño muscular post-entrenamiento.
¿Cuándo empezaré a notar sus efectos?
A diferencia de un estimulante (como la cafeína), los efectos de la Vitamina E son acumulativos y preventivos. No "sientes" el efecto al instante, pero a medio plazo contribuye a una mejor recuperación, una piel más sana y un sistema inmunológico más resistente frente al desgaste diario.
¿Puedo combinarla con otros suplementos?
Definitivamente. De hecho, la Vitamina E trabaja en sinergia con otros nutrientes:
Con Vitamina C: La Vitamina C ayuda a "reciclar" la Vitamina E una vez que esta ha neutralizado un radical libre, permitiéndole actuar de nuevo.
Con Omega 3: Protege a los ácidos grasos de la oxidación dentro de tu cuerpo.